间歇训练时，希望能够获得更精准的心率采集数据，有什么解决办法？
晓明哥推荐跑者在间歇训练时外接心率带，可选择ECG胸式心率带与光电心率臂带。
ECG胸式心率带广泛应用于运动心率监测，是广大严肃跑者进行强度课训练时的最爱之一。
但一些跑步女生向晓明哥发信息求助：跑步训练时，佩戴胸式心率带，运动Bra下方的皮肤很容易磨破，一流汗就疼，希望晓明哥能推荐更亲肤的心率带,而心率臂带可以很好地解决女生的尴尬问题。
但很多跑者会有这么一个疑问，光电跑表与光电心率臂带都采用了心率传感器通，原理相同，都是通过皮下毛细血管的血流情况来监测心率。
为什么心率臂带的准确性可以媲美ECG心率胸带？
秘密在于佩戴位置。
心率臂带佩戴在上手臂，上手臂摆臂幅度相较于下手臂小，为光电心率传感器提供了最佳的心率数据采集位置。
晓明哥评测过诸多胸式心率带与心率臂带，例如博能的PolarVeritySense运动臂带、高驰的COROS心率臂带、宜准的EZONC009Pro心率带。
今天晓明哥邀请小帅一起为大家测试一款由宜准出品的最新心率臂带：EZONC022Pro。
EZONC022Pro光电心率臂带
参数指标
1、光学心率模组
EZONC022Pro心率臂带采用了与EZON旗舰跑表R7专注者一样的四通道光学心率模组，并保留了R7广受好评的对称式菲涅尔光学透镜结构设计，增强光电信号。
机身背面可以看到3D弧形光学心率后盖设计，这样可以与大臂皮肤贴合更紧密。
C022Pro融合光学心率测量与其他传感器技术，可以杜绝运动伪影对心率信号的干扰。
2、多设备连接
C022Pro心率臂带可与宜准手表及APP实现无缝连接，并可以同时与三台设备配对，两台蓝牙设备+一台ANT+设备，可以支持其他品牌主流的手表，其他支持蓝牙连接或ANT+连接的动感单车、划船机、码表、跑步机，实现心率数据多设备共享。
可机洗弹性带，柔软织物材质亲肤透气。主机12.2g+臂带6.8g仅重19g，整机轻薄无感，够舒服。
5、穿脱更方便弹性带具备持久弹性，可自由调整大小，完美贴合手臂。穿脱更方便。
6、防水性能
30M防水性能
7、支持的运动项目
☑跑步
☑力量训练
☑有氧运动
☑瑜伽
☑HIIT
☑椭圆机
☑划船机
☑登山
☑滑雪
☑游泳
宜准心率臂带是目前少数几个能实现游泳时的心率采集的心率臂带，将心率臂带机身与泳镜的镜带如图所示连接，就可以实现游泳的心率采集，这是宜准心率臂带很吸引人的性能。
C022Pro心率臂带
准确性测试
晓明哥与小帅同学一起来完成这个测试，测试方案为：
训练计划：
2公里热身+9x（3分钟间歇跑+1分钟恢复跑）+1.2公里冷身跑训练
测试设备：
佳明Forerunner965+PolarH10胸式心率带VS高驰Pace3+宜准EZONC022Pro心率臂带
测试结果
1、平均心率与最大心率对比
高驰Pace3+宜准EZONC022Pro心率臂带平均心率148，最大165
佳明Forerunner965+PolarH10胸式心率带心率148，最大165
结论：两个数值一致
2、时间序列上的心率对比
将两个设备的心率数据按照时间序列叠加上，间歇跑的心率变化，最能体现宜准EZONC022Pro的心率精准度及采集的及时性。
首先看到，两个心率的曲线几乎在时间序列上吻合，说明C022Pro的心率精准度可以媲美PolarH10胸式心率带。
晓明哥选择了第一个间歇跑三个时间点的心率来分析。
第一个时间点是6点，从热身跑转为间歇跑，C022Pro与PolarH10心率值同为130。
第二个时间点是6点03分，间歇跑结束这个时点，心率上升，C022Pro与PolarH10采集到的心率值同为154。
第三个时间点为6点04分30秒，由于是第一组间歇，小帅恢复时间用了1分30秒，这是一个心率下降阶段，让我们看看小美的恢复心率，C022Pro采集到的心率值为141，PolarH10采集到的心率值为142，相差1。
结论：
在晓明哥的课表中，室内跑步训练，也是一个重要组成部分，通常设计为力量训练，在天气不理想的情况下，会将户外跑步安排为跑步机训练，交叉训练会安排自行车与划船机。
C022Pro心率臂带可以将心率数据将心率采集数据发射到这些设备上，可以在设备上显示实时心率数据，有效监控训练强度及课表的完成。
C022Pro心率臂带的技术参数表
当小美得知C022Pro心率臂带的售价为299元人民币时，直呼良心价，这个精准度及超平民定价，小美爱了。
总结
宜准作为一家深耕跑步穿戴设备的研发型中国品牌，不断为跑者提供高性价比的专业跑表如R7专注者及丰富的外接心率解决方案，例如广受好评的ECG胸式心率带C009PRro。
这次C022Pro心率臂带的推出为广大核心跑者及女性跑者提供了一个极有性价比的外接心率臂带的选择。
